Forbedr dit golfspil med god kondi
Mange tror, at enhver kan blive gode til golf, uanset hvilken kondi de har. Når man ser golf, så ser man mest folk som står stille, men de bedste sørger for at være i god form. Golf handler nemlig ikke kun om teknik, men også om styrke. Du vil altid blive bedre ved at øve dig, men stærkere muskler er også mere præcise muskler – hvilket er vigtigt i golf for at blive god.
Lidt kan gøre en stor forskel
Lidt træning er bedre end ingen træning, så du kan se forskel bare ved at træne en smule. Du behøver ikke at lave en helt ny livsstil, hvor du træner flere gange om dagen – især ikke hvis du kun spiller golf som en hobby.
Der er mange forskellige træningsformer, du kan bruge til at forbedre din golf som fx konditionstræning, udstrækning og styrketræning. Hvis du gerne vil have den bedste mulige krop til golf, så er en blanding af dem alle 3 bedst, men du behøver ikke at inkludere dem alle. Du vil opleve at kunne svinge mere præcist og skyde endnu længere end før, men du vil også opleve, at du kan spille i længere tid.
Lav en rutine, som passer til dig
Hvis du vil have den ultimative træningsrutine til dig, så skal du kigge på din egen krop i stedet for andres. Du kan prøve at filme dig selv, når du spiller golf. På den måde kan du se, om din teknik er korrekt. Når du har et godt billede af, hvordan du bruger din krop, når du spiller golf, jo nemmere kan du lave en effektiv træningsrutine.
Det kan være svært at ændre på gamle vaner, især når det er noget som ligger i musklerne. Du er nødt til at være konsekvent med at tjekke, om du gang efter gang laver samme fejl, så du kan blive mere bevidst på at rette den. Du kan med fordel undersøge videoer af professionelle for at se, hvilken teknik de bruger.
Hvilke ting er vigtigste at have fokus på?
Det kan være svært at vide, hvad der er vigtigst at have fokus på, hvis man ikke før har inkorporeret træning. Det første du skal ligge mærke til, er hvilke muskelgrupper, du bruger mest, når du spiller golf.
Det første er udholdenhed, da folk med god udholdenhed har bedre kondi. Hvis du gerne vil forbedre din kondi, er løbetræning noget af det bedste. Løbetræning er nemt at starte på, fordi det kun kræver et par sko og et sted at løbe. Hvis du gerne vil blive lidt mere smidig i dine lemmer, er cykeltræning også godt. Med cyklen får du både forbedret din kondi samtidig med at du får bevægelse i hofterne. Du kan cykle en tur udenfor eller købe en motionscykel som dem her.
For at lave det ultimative sving, er det vigtigt, at man har stærke skuldre. Skuldrene kan være svære at træne, fordi man tit ender med at træne armene i stedet. Hvis du gerne vil sikre dig, at du træner dine skuldre ordentligt, kan du overveje at investere i en romaskine som dem her.
